Dormire truccati può sembrare un’abitudine innocua dopo una lunga giornata o una lunga serata fuori. Molte persone lo hanno fatto almeno una volta, per stanchezza o semplicemente per dimenticanza. Tuttavia, questa svista apparentemente insignificante può avere conseguenze significative sia per la pelle che per la salute degli occhi.
Sia i dermatologi che gli oculisti sconsigliano di andare a letto senza struccarsi. Questo articolo esplora i rischi associati al dormire truccati, tra cui pori ostruiti, acne, irritazioni cutanee e, cosa più grave, il potenziale rischio di danni permanenti agli occhi.
Perché non dovresti mai dormire truccata
1. Pori ostruiti e sfoghi cutanei
Fondotinta, correttori, fard e ciprie sono studiati per rimanere sulla pelle a lungo, ma non a tempo indeterminato. Se lasciati in posa durante la notte, questi prodotti possono ostruire i pori. Durante il giorno, il trucco può accumulare sporco, sudore e sebo provenienti dall’ambiente e dalla pelle. Dormire con il trucco impedisce alla pelle di “ripristinarsi” durante la notte, aumentando il rischio di sviluppare punti neri, brufoli e acne.
Secondo l’American Academy of Dermatology, non lavarsi il viso prima di andare a letto è una delle principali abitudini che possono causare sfoghi cutanei e problemi cutanei a lungo termine. La pelle svolge processi di riparazione essenziali durante il sonno e i pori ostruiti interrompono questi cicli naturali.
2. Invecchiamento precoce
I residui di trucco, uniti all’esposizione quotidiana all’inquinamento, possono creare radicali liberi sulla superficie della pelle. Queste molecole instabili danneggiano il collagene, una proteina che mantiene la pelle soda ed elastica. L’accumulo di radicali liberi contribuisce all’invecchiamento precoce, con conseguente comparsa di linee sottili, rughe e un colorito spento.
Uno studio pubblicato su Free Radical Biology and Medicine ha rilevato che l’esposizione cronica agli inquinanti ambientali accelera l’invecchiamento della pelle attraverso lo stress ossidativo.
3. Infezioni oculari e danni alle palpebre
Una delle conseguenze meno note ma gravi del non rimuovere il trucco è il suo effetto sulla salute degli occhi, in particolare di mascara ed eyeliner. Questi prodotti sono spesso waterproof o a lunga tenuta, il che li rende difficili da rimuovere con la sola acqua. Se lasciati in posa durante la notte, le particelle possono migrare negli occhi, aumentando il rischio di:
- Congiuntivite (occhio rosa)
- Orzaioli (noduli dolorosi sulla palpebra)
- Irritazione e arrossamento
- ciglia incarnite
- Reazioni allergiche
Ancora più preoccupante è un caso documentato che riguarda una donna australiana di 50 anni, che soffriva di fastidio cronico agli occhi. Quando i medici le esaminarono le palpebre superiori, scoprirono numerose concrezioni dure e nere formate da decenni di mascara non rimosso. Queste concrezioni, incastrate sotto le palpebre, rappresentavano un serio rischio di infezione e avrebbero potuto causare la perdita permanente della vista se non trattate. I medici le rimossero con successo in una procedura di 90 minuti, ma non senza lasciare cicatrici sulla parte interna delle palpebre.
4. Ciglia secche e fragili
Il mascara è formulato per rivestire e rinforzare le ciglia, rendendole più lunghe e folte. Tuttavia, lasciarlo in posa mentre si dorme può seccarle, rendendole fragili e inclini alla rottura. Col tempo, questo può causare ciglia più sottili e persino la caduta dei peli lungo l’attaccatura delle ciglia.
Inoltre, i mascara waterproof hanno maggiori probabilità di accumularsi nel tempo se non vengono rimossi correttamente, aumentando il rischio di danni alle ciglia e infezioni alle radici.
5. Pelle opaca e irritata
Il trucco non solo ostruisce i pori, ma impedisce anche alla pelle di eliminare le cellule morte durante la notte. Questo porta a un accumulo di detriti che può lasciare l’incarnato spento e irritato. Le particelle di trucco intrappolate durante la notte possono anche peggiorare condizioni cutanee come rosacea, eczema o dermatite.
Cosa consigliano i dermatologi
Utilizzare uno struccante delicato
Oli detergenti, acque micellari o salviette delicate sono un buon primo passo per rimuovere il trucco. I dermatologi raccomandano di proseguire con un detergente a base d’acqua per rimuovere eventuali residui. La doppia detersione assicura che le impurità, sia oleose che acquose, vengano eliminate dalla pelle.
Non dimenticare gli occhi
Il trucco degli occhi richiede un’attenzione particolare. Utilizza uno struccante specifico per occhi o acqua micellare su un dischetto di cotone e premilo delicatamente sulle ciglia per qualche secondo prima di rimuoverlo. Evita di strofinare aggressivamente, perché può danneggiare la pelle delicata e le ciglia.
Tieni lo struccante vicino al letto
Se tendi a dimenticare di struccarti, tieni delle salviette o dell’acqua micellare sul comodino come soluzione di riserva. È meglio fare una detersione parziale che niente.
Incorporare una routine di cura della pelle
Dopo la detersione, applica una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle. La notte è il momento in cui la pelle si rigenera, quindi nutrirla con sieri o creme può aiutare a ripararla e proteggerla dai danni ambientali.
La psicologia dietro la rimozione dei salti
Alcune persone sono consapevoli dei rischi, ma non si struccano comunque a causa di stanchezza, dimenticanza o sottovalutazione delle conseguenze. Un sondaggio del 2013 condotto dal marchio di prodotti per la cura della pelle Simple ha rilevato che quasi il 30% delle donne ha ammesso di non struccarsi almeno due volte a settimana. Sebbene una disattenzione occasionale possa non causare danni evidenti, saltare sistematicamente questo passaggio può avere effetti a lungo termine.
Miti comuni sul dormire truccati
“È solo una notte, non ti farà male.”
Una notte potrebbe non causare danni permanenti, ma anche una sola mancanza può causare acne, irritazione o fastidio agli occhi, soprattutto in chi ha la pelle sensibile.
“È più sicuro dormire con il trucco naturale.”
Anche il trucco biologico o “pulito” può ostruire i pori e irritare gli occhi se non viene rimosso. Tutti i tipi di trucco, indipendentemente dagli ingredienti, devono essere detersi prima di andare a dormire.
“Uso uno spray fissante per mantenerlo pulito.”
Lo spray fissante può tenere il trucco al suo posto, ma non lo rende meno dannoso durante la notte. Il trucco combinato con inquinamento, sebo e batteri è ancora un pericolo per la salute della pelle e degli occhi.
Conclusione: sii intenzionale con le abitudini notturne
La morale è chiara: struccatevi sempre prima di andare a letto. È un’abitudine semplice e veloce che può proteggere la pelle e gli occhi da danni a lungo termine. Con così tanti prodotti delicati ed efficaci disponibili oggi, non ci sono scuse per trascurare questa parte essenziale della cura di sé.
Dedicare dai due ai cinque minuti la sera per struccarsi può prevenire:
- sfoghi di acne
- infezioni oculari
- invecchiamento precoce
- Cicatrici e caduta delle ciglia
Prenditi cura della tua pelle in modo consapevole e il tuo io futuro ti ringrazierà.
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