Hai mai notato che ti vengono facilmente i lividi? Sai cosa intendiamo. Quei segni neri e blu che hanno un aspetto antiestetico e, anche dopo un po’, diventano gialli, non sono certo più belli. Non solo sono spaventosi, ma in alcuni casi possono anche essere dolorosi. E a volte sono motivo di preoccupazione perché potrebbero indicare la presenza di un problema medico di fondo, che potrebbe essere grave.
Nel blog di oggi condivideremo alcune delle cause per cui si formano i lividi e offriremo alcuni suggerimenti per affrontare il problema, sperando di consentirvi di prevenire lividi futuri o di capire perché il vostro corpo vi invia questo segnale che qualcosa potrebbe non andare.
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Ah, ecco un suggerimento su una possibile causa: diciamo che si possono aggiungere i lividi come ulteriore possibile conseguenza di una carenza di vitamine specifiche. Seguiranno altri approfondimenti.
Definizione di lividi
Ecchimosi. È il termine medico per indicare un livido. Il suono è disgustoso (è un termine non medico) tanto quanto l’aspetto dei tuoi lividi.
Un livido è ciò che accade quando piccoli vasi sanguigni si rompono sotto la superficie cutanea, causando la fuoriuscita di sangue dai capillari e la formazione di una pozzanghera appena sotto la pelle (a differenza di quando ci si taglia e il sangue fuoriesce). Ci sono molte ragioni per cui si formano lividi, ma alcune delle condizioni mediche associate ai lividi potrebbero non necessariamente causarli, ma potrebbero rendervi più vulnerabili.
I lividi si verificano generalmente anche quando si è verificato un trauma acuto alla pelle. Hai urtato accidentalmente il tavolino da caffè, hai sbattuto contro un muro o hai sbattuto il braccio contro il comodino, magari mentre dormivi. O forse ti hanno prelevato il sangue e ti è rimasto un livido, probabilmente perché le tue vene non erano gonfie quel giorno.
Che tu ricordi o meno cosa è successo, ricorderai l’aspetto di un livido. Generalmente, una macchia scura, rossa, nera o blu. Nei giorni successivi, vedrai i colori cambiare, un po’ come i colori degli alberi in autunno, ma non così belli. Passare al viola o al rosso, poi al verde o al giallo significa che il sangue viene riassorbito dal tuo corpo e che il livido sta guarendo, finché alla fine non rimarrà più alcun segno rivelatore.
Per saperne di più sui colori che cambiano e sulla cronologia dei lividi, clicca qui.
Maggiori informazioni sui lividi
Di solito, i lividi si presentano su braccia o gambe e non sono generalmente motivo di preoccupazione. Tuttavia, se i lividi compaiono su stomaco, glutei, genitali, orecchie o dorso delle mani, o si verificano più frequentemente, o non migliorano e iniziano a cambiare colore entro pochi giorni, o se durano più di due settimane circa, consulta il tuo medico.
BLOG: La carenza di vitamina D causa lividi?
Abbiamo già parlato in precedenza di alcuni dei problemi che potresti incontrare se hai carenze di alcune vitamine, come ad esempio la vitamina D. Se non assumi abbastanza vitamina D o alcune vitamine del gruppo B, potresti essere più soggetto a lividi.
Ecco altre due carenze vitaminiche che potrebbero causare lividi frequenti:
Carenza di vitamina C
Se non assumi abbastanza vitamina C attraverso la dieta, dagli alimenti che mangi (ad esempio agrumi, pomodori, broccoli, ecc.) agli integratori alimentari che assumi, potresti avere carenze di questa vitamina, soprattutto se sei un fumatore.
Il collagene è una proteina che mantiene sani i vasi sanguigni; la vitamina C aiuta il corpo a produrlo. Senza una quantità sufficiente di vitamina C, potresti non avere abbastanza collagene. Senza la giusta quantità di collagene, i vasi sanguigni potrebbero diventare più fragili, il che significa che sarai più soggetto a lividi o a una maggiore frequenza.
Carenza di vitamina K
La vitamina K potrebbe non essere la vitamina più importante. Ma se ne soffrite, la coagulazione del sangue potrebbe essere più lenta, con conseguente aumento dei lividi. La vitamina K rafforza anche le pareti dei capillari, e pareti più forti riducono la probabilità che si rompano e si formino lividi.
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Altri integratori alimentari
Altri integratori alimentari da banco, oltre alle vitamine C, K, D e alcune del gruppo B, possono causare lividi frequenti. Alcuni integratori botanici, tra cui ginkgo, ginseng, zenzero e aglio, possono agire come anticoagulanti naturali. Questo può essere benefico, ma può anche rendere più difficile la coagulazione del sangue, con conseguente maggiore facilità di formazione di lividi dopo un trauma acuto alla pelle (e potenziali altri problemi).
Anche gli acidi grassi omega-3, la Serenoa repens o la vitamina E possono contribuire alla formazione di lividi, a causa dei loro potenziali effetti sulle piastrine del sangue, afferma questo articolo.
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È qui che i test per i livelli di vitamine e nutrienti possono svolgere un ruolo importante. I test ti permettono di conoscere i tuoi valori. Una volta conosciuti, puoi apportare modifiche alla tua dieta per aumentare l’assunzione di vitamine o ridurne le quantità se i tuoi livelli sono superiori al range ottimale. Esistono anche esami del sangue per i problemi di coagulazione. Parlane con il tuo medico.
Altre possibili cause di lividi
Farmaci: se assumete anticoagulanti su prescrizione o assumete regolarmente aspirina o ibuprofene, il vostro corpo potrebbe avere problemi di coagulazione del sangue. Inoltre, gli steroidi possono rendere la pelle più fragile e alcuni antibiotici o antidepressivi potrebbero essere la causa della maggiore predisposizione alla formazione di lividi. Invecchiamento: avete mai sentito parlare di pelle permalosa? In questo caso, non stiamo parlando di sentirsi facilmente feriti. Il fatto è che con l’età, la pelle si assottiglia man mano che si perde lo strato di grasso sottostante. L’invecchiamento causa anche l’indebolimento dei vasi sanguigni. Sole: anni di esposizione al sole possono indebolire le pareti dei vasi sanguigni, il che, a sua volta, rende la pelle più suscettibile a frequenti lividi. Condizioni mediche: diabete, malattie del sangue (ad esempio, emofilia), tumori del sangue (ad esempio, leucemia, linfoma) e anemia sideropenica possono rendervi più inclini a danni ai vasi sanguigni, problemi di coagulazione del sangue o circolazione sanguigna inefficiente. Lividi eccessivi possono anche essere il segno di un grave problema medico come una di queste condizioni. Le lesioni da contatto negli sport: le contusioni muscolari sono la seconda causa principale di infortuni sportivi (gli stiramenti sono la prima), secondo questo post. Questi lividi, che si verificano anche nei bambini, possono essere causati da un colpo diretto al corpo che causa danni alla pelle superficiale e, possibilmente, ai tessuti più profondi. I termini “livido” e “contusione” sono praticamente la stessa cosa.
Opzioni di trattamento per lividi frequenti o eccessivi
Se hai un livido e ti dà fastidio, prova il rimedio suggerito per l’infiammazione, il metodo RICE, non il cibo. In questo caso, RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Dopo qualche giorno, prova ad applicare un impacco caldo sulla zona lesionata. La Cleveland Clinic suggerisce anche di assumere un antidolorifico da banco, come il paracetamolo (ma ricorda che l’aspirina o l’ibuprofene potrebbero effettivamente essere parte del problema).
Se i tuoi lividi sono il risultato di cadute (soprattutto di notte), assicurati che l’illuminazione della casa sia sufficiente (e accendi le luci se stai andando in bagno e ti stai appena svegliando), evita di lasciare oggetti sul pavimento, compresi quei bei tappeti su cui è facile scivolare, e tieni in ordine la moltitudine di cavi elettrici (le prese a muro, magari?).
Se pensi che i tuoi lividi siano il risultato della tua routine di integratori alimentari, non limitarti a essere sospettoso, scopri se puoi fare un test per vedere se i tuoi livelli di vitamine sono troppo bassi. Scopri di più per capire se i tuoi integratori vegetali stanno causando un effetto anticoagulante che non è adatto a te. Speriamo che tu abbia un medico che conosca i potenziali benefici e le problematiche degli integratori alimentari.
Soprattutto se hai la pelle sottile, tieni d’occhio i lividi per assicurarti che non si stiano rompendo, perché la pelle aperta è un invito all’insorgenza di infezioni. Chiedi al tuo medico quali unguenti o creme protettive saranno più efficaci e se dovresti bendare la zona.
La maggior parte dei lividi guarisce spontaneamente. Ma se i tuoi non scompaiono o si verificano più spesso del previsto, è perfettamente sensato chiedere al tuo medico di aiutarti a capire cosa li sta causando. Ad esempio, se i lividi sono dovuti al diabete, è un altro promemoria per controllare i livelli di glucosio e gestirli al meglio.
Se, in effetti, i tuoi lividi sono correlati a gravi patologie, vorrai saperlo in modo che tu e il tuo medico possiate decidere i passaggi successivi.
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